Простые разминки для голоса

Мы прогреваем машину зимой. Голос — тоже сложный, тонкий механизм, о котором нужно заботиться. Голос нужно прогреть и подготовить к нагрузке. Особенно важно, если нагрузка предполагается не 15-минутная, а, допустим, часовая. Что сделать: представьте, что вы на морозе забыли перчатки, руки замерзли. И вот вы пытаетесь согреть их своим дыханием. Дышите на ладони ~60 секунд, не торопитесь. И главное — не дышите с сильным звуком и не кричите.

Свобода в теле — залог свободного говорения. Все дело в свободном потоке выходящего из легких воздуха. Если мышцы живота и плечи расслаблены, а челюсть открывается широко, воздуху ничего не мешает, он звучит и летит. ЧТо сделать: помните разминку на уроках физкультуры? Делаем круговые движения плечами (можно вперед, можно назад — не важно), по три-пять вращений. Ваши плечи в конце круга примут естественное — нижнее — положение и немного расслабятся.

Да-да, зеваем. Официально и в удовольствие! Зачем: это открывает и расслабляет нашу челюсть. Как сказано выше, хорошо открывается рот — ничего не мешает потоку воздуха — его слышно далеко — он звучит полно и не сдавлено. Что делать: 2−3 хороших зевка (можно в голос). Только скройтесь от глаз будущих зрителей :)

Это гигиенический минимум, который имеет две приятные выгоды. Сперва эти действия помогают нам размять и подготовить голос к нагрузке (конечно, еще раз отметим, что это минимум и на самом деле упражнений огромное множество). Во-вторых, это становится своего рода «ритуалом», через который оратор настраивается еще и психологически, а не только физиологически. Пробуйте, практикуйтесь с нами и успеха вам у публики!